אבקת חלבון ביצה מומלצת

15 אבקות חלבון נבדקו
28 שעות מחקר
59 ביקורות שנבחנו
ללא פרסומות

אבקת חלבון ביצה היא בחירה מעולה עבור מתאמנים רבים מכיוון שהיא משלבת בתוכה מספר יתרונות: ריכוז חלבון גבוה יחסית, פתרון מעולה לרגישים ללקטוז וקצב ספיגת חלבון ממוצע בין אבקת חלבון מי הגבינה לקזאין, שיתאים מאוד להרבה מתאמנים. 

בגלל שזהו מוצר כל כך מוצלח יצרנים רבים נכנסים לשוק זה ומציעים את מוצריהם. הבעיה שהפיקוח על תהליכי הייצור הוא לא הכי קפדני ושרבים מנסים להוסיף חומרי טעם בשביל לספק אבקה טעימה אך מזיקה. 

על כן, בדקנו עבורכם מספר אבקות וריכזנו את הטובות ביותר שיש כיום בשוק.

הבחירה שלנו
מתאים לחיטוב
תמורה מעולה למחיר

אבקות החלבון ביצה הכי מומלצות

איך מייצרים אבקת חלבון ביצה?

רוב אבקות חלבון הביצה עשויות באותו אופן, כשההבדל העיקרי הוא האם הן מאוחסנות בצורה נוזלית לתקופה מסוימת ומה, אם בכלל, מתווסף לתוך אבקת החלבון. הכל מתחיל בהפרדה. שוברים את הביצים, והחלבונים מופרדים מהחלמונים. יכול להיות שתוכלו למצוא אבקות חלבון ביצה שעשויות גם מהחלמון וגם מהחלבון, אבל לרוב תמצאו בעיקר אבקה שנוצרת אך ורק עם החלבונים.

 
לאחר מכן מרסקים את החלבונים של הביצה ומייבשים. החלבונים מאוחסנים במצב הזה או במצב של נוזל על מנת לאפשר אחסון ומשלוח פשוטים יותר. בשלב זה ניתן להוסיף לנוזל או לאבקה תוספים בהתאם לצורך. ככל שיבוצע פחות עיבוד למוצר, כך יהיה יותר איכותי. לפני העמדתם למכירה, החלבונים הופכים בחזרה לצורת אבקה (אם הם היו נוזלים), ואז מוצבים על המדפים, זמינים לרכישה.

למה להשתמש בחלבון ביצה?

זה ידוע שאבקת חלבון יכולה לעזור לכם להגיע לתזונה מאוזנת ובריאה, במיוחד אם אתם מעוניינים לבנות שריר או שחסרים לכם מקורות חלבון בתפריט, אבל באבקת חלבון הביצה יש יתרונות רבים נוספים.

מקור טוב לחלבון

אבקת חלבון ביצים עשירה בחלבון. למעשה, כאשר מסתכלים על רשימת כל המזונות העשירים בחלבון, הביצים נמצאות בדירוג הגבוה ביותר. הן נחשבות לחלבון איכותי, ומכילות יותר חלבון לגרם מאשר כל מזון אחר.

משפרת ביצועים

מחקרים הראו שחלבון ביצה יכול לסייע בשיפור והשגת ביצועי כוח וסיבולת טובים יותר בהשוואה למקורות חלבון אחרים.

נטול לקטוז

החלופה העיקרית לאבקת חלבון ביצה היא מי גבינה. הבעיה העיקרית עם מי גבינה היא שהיא מכילה מוצרי חלב, ואנשים רבים לא יכולים לצרוך מוצרי חלב [1], או מעדיפים להימנע מצריכתם. חלבון ביצה הוא פתרון נהדר לטיפול בבעיה הזו מכיוון שאינו מכיל מוצרי חלב.

דל קלוריות

בעוד שביצים יכולות להיות עשירות בקלוריות, קלוריות אלו מצויות בעיקר בחלמון. על ידי שימוש רק בלבן של הביצה, אבקת חלבון מסוג זה עמוסה בחלבון ודלה מאד בקלוריות. אם אתם מנסים לרדת במשקל, או רוצים להוסיף גיוון לתזונה שלכם מבלי להוסיף קלוריות נוספות, אבקת חלבון ביצה מושלמת עבורכם.

דל בשומן וכולסטרול

שומנים הם חלק חיוני בתזונה שלכם, ואתם אף פעם לא רוצים לחתוך מהם לגמרי, אבל אתם גם לא רוצים לצרוך מהם יותר מדי. כמו שכבר ציינו, השומן והכולסטרול נמצאים בעיקר בחלמון הביצה, כך שאתם יכולים להוסיף אבקת חלבון ביצה לתזונה שלכם מבלי לדאוג לגבי הוספת שומן וכולסטרול נוספים.

האם אבקת חלבון חלבון ביצה בטוחה?

הדאגה העיקרית בשימוש באבקת חלבון ביצה היא כל הסיכונים הנלווים לבישול ביצים גולמיות. אז השאלה היא האם אבקת חלבון ביצה מבושלת? והאם זה בטוח להשתמש בצורה הגולמית?

 
כדי להרגיע אתכם, אבקת חלבון ביצה מפוסטרת לפני שהיא נמכרת. המשמעות היא שהאבקה מחוממת לטמפרטורה מינימלית הנדרשת כדי להרוג את כל החיידקים המזיקים שיכולים לחיות לעתים קרובות בביצים.

לכן אבקת חלבון ביצה היא בטוחה לשימוש בצורת אבקה. אל תהססו להוסיף מעט מים ולצרוך אותן, או להוסיף את האבקה למנות אחרות שלכם, בין אם מבושלות או לא מבושלות.

גבר שרירי ללא חולצה

אבקת חלבון ביצה לעומת אבקות אחרות

כשזה מגיע להשגת כמות החלבון הדרושה לגופכם, יש לכם הרבה אפשרויות. ברור שאתם יכולים לקבל את החלבון מהאוכל שלכם, אבל לעתים קרובות קשה להשיג מספיק, במיוחד אם אתם על דיאטה מיוחדת. לכן, אנשים רבים פונים לאבקת חלבון.

השאלה היא איך אבקת חלבון ביצה נמדדת מול המתמודדים האחרים?

חלבון ביצה מול מי גבינה

גם חלבון ביצה וגם מי גבינה מכילים את 9 חומצות האמינו החיוניות שהגוף צריך, ושניהם גם חלבונים מלאים, מה שהופך אותם לשתי אבקות החלבון המובילות בחוץ. אז מי עדיפה?

 

שתיהן די דומות, אבל אבקת חלבון ביצה ידידותית יותר לאנשים הסובלים מאלרגיות או רגישויות, אז שיקלו ללכת על אבקת חלבון ביצה אם יש לכם אלרגיות למוצרי חלב. אבקת חלבון ביצה גם זולה יותר ממי גבינה, שזה תמיד פקטור חשוב שאנחנו לוקחים בחשבון בתור צרכנים. אבקת חלבון ביצה מכילה פחות קלוריות ממי גבינה, והיא מצויינת אם אתם מוגבלים מבחינת צריכת הקלוריות שלכם.

 
בעוד שיש הרבה דמיון בין שתי האבקות, אנו ממליצים לבחור באבקת חלבון ביצה.

סיכום - אבקת חלבון ביצה המומלצת ביותר

אבקת החלבון ביצה של מותג אלפא היא המומלצת ביותר כיום. 

יותם פרל
יותם פרל
יותם הוא מאמן כושר, התשוקה שלו לתחום הביאה אותו לשתף את המידע עם העולם באמצעות בלוג זה. ההמלצות שלו ותכניות האימונים כבר עזרו להמון אנשים להשיג את הגוף שהם תמיד רצו ובאופן כללי להפוך לבריאים וחזקים יותר.
עשוי לעניין אותך..
× ליווי תזונה אישי חינם (3 מקומות)