כדורים להרזיה – איזה כדורי הרזיה טובים לדיאטה ודיכוי תיאבון?

12 כדורי הרזיה נבדקו
13 שעות מחקר
72 ביקורות שנבחנו
ללא פרסומות

הרזיה היא תהליך קשה. השומנים באים בקלות ואז על מנת להיפטר מהם אנחנו נאלצים לעבוד קשה. על מנת לרזות חשוב לשלב בין תזונה נכונה, תכנית אימונים ושינה מספקת. אך מה לעשות שלא לכולנו יש את האפשרות להקפיד על הדברים, במיוחד בתחום התזונה. בדיוק בשביל זה קיים תוסף שיכול לעזור לעשות את העבודה – כדורים להרזיה.

העניין הוא שקיים מגוון אדיר של מוצרים, שכולם באים עם ההבטחה לעזור לנו להיות רזים וחטובים. בשביל לבדוק אילו מוצרים באמת עושים את העבודה בצורה טבעית ובטוחה, ביצעתי מחקר זה ולהלן התוצאות.

הבחירה שלנו
יעיל במיוחד
תמורה מעולה למחיר

מדריך לבחירת כדורי הרזיה

כדי להעריך את טיב המוצר בצורה הטובה ביותר צריך להכיר את המרכיבים, להבין כיצד הם פועלים ומה מטרתם, ולדעת מה הקריטריונים שאסור להתעלם מהם כאשר מדרגים את איכותם של הכדורים להרזיה. אז קודם כל מנגנון הפעולה של תכשירי ההרזייה עובד באחת או יותר מהצורות הבאות:

כפי שניתן להבין הכדורים המומלצים ביותר ישתמשו במספר שיטות יחד על מנת להשיג את התוצאה הרצויה. חשוב כמובן שזה יקרה בצורה טבעית ובטוחה תוך המנעות מתופעות לוואי או נזק כלשהו לגוף.

כדורי הרזיה

מידע מחקרי בנוגע לאפקטיביות המרכיבים בתכשירי ההרזיה

  • בשנת 2010 הרשות האירופית לבטיחות מזון (EFSA) ציינה כי אכן קיים קשר בין צריכת סיבים תזונתיים לירידה במשקל.
  • בשנת 2011, ה-EFSA ציין קשר סיבתי בין כולין [1], שנצרך על ידי בני האדם בצורת חומצת לציטין המצויה במספר מזונות, לחילוף החומרים ופירוק השומנים בגוף.
  • ניסוי קליני מצא שחומצת CLA גרמה להפחתה במשקל גוף המשתתפים הסובלים מעודף משקל.
  • מחקר נוסף שנערך בארה"ב שחומץ תפוחים עוזר לאנשים לרדת במשקל כאשר הצריכה מלווה בדיאטות דלות קלוריות ודלות שומן.
  • מחקר שנערך עוד ב-2005 הוכיח קשר בין פורסקולין לירידה משמעותית במסת השומן בעיקר אצל גברים.
  • מחקרים עדכניים קובעים כי כרום מקושר במידה רבה לירידה קלה במשקל ושומן בגוף.

תופעות לוואי מכדורים להרזיה - האם גלולות דיאטה בטוחות?

אל תתפתו אחר "תרופות פלא" עם מרכיבים מפוקפקים. וודאו שאתם נוטלים תוספים טבעיים המיוצרים על ידי מותגים מוכרים בעלי מוניטין שניתן לסמוך עליו. זאת במיוחד לאור העובדה שחלק מהמרכיבים הנפוצים בכדורי הדיאטה המוכרים ביותר נמצאו גם כגורמים לתופעות לוואי.

היו מודעים למינונים שאתם נוטלים בכל יום ומה רמת החוזק שלהם באותו מוצר. במידה ואתם נוטלים תרופות שונות או תרופות נוגדות דיכאון למשל, היוועצו  עם רופא טרם השימוש בתוסף הרזיה.

עם זאת, באופן כללי, מוצרי הרזיה של יצרנים בעלי תו של משרד הבריאות הישראלי בטוחים לצריכה אם אתם עוקבים אחר המינון המומלץ.

להלן דוגמאות לתופעות לוואי העלולות להתרחש בעת צריכת כמויות מופרזת של מרכיבים הנמצאים בכדורי הרזיה:

  • התקפי זעם
  • חרדה
  • נפיחות
  • חוסר נוחות במערכת העיכול
  • שלשולים

כדי להפחית את הסיכוי להיתקל בתופעות לוואי כגון אלו, דאגו ליטול את כדורי ההרזיה לפי דף ההנחיות המצורף לאריזה.
אם את בהריון או מניקה, אנו ממליצים לדבר תחילה עם רופא על מנת לוודא שהכדורים בטוחים לשימוש עבורך ועבור התינוק שלך.

כדורי הרזיה עלולים להרע לבריאותך ולבריאות הילד, הם עלולים ליצור חוסרים בגופך. אם החלטת להשתמש בהם בכל זאת, מה שלא מומלץ ללא התייעצות עם רופא, חשוב שתשלבי מולטי ויטמין לתקופת ההריון, כדי למנוע חוסרים בגופך ובתזונת הילד.

אישה בחרדה

טיפים איך להשיג את המקסימום מכדורי הרזיה

שלבו אמצעים שונים

נטילת כדורי הרזיה זה רק הצעד הראשון. כדי להפיק את המירב מהמוצר, עליכם לשלב אותו ביעילות באורח החיים שלכם, שיכלול תזונה נכונה, אימונים קבועים ושינה מספקת. כל אלו יחד יביאו אתכם אל יעדכם לגוף בריא ורזה במהירות רבה יותר.

קחו את כדורי ההרזיה בעקביות

כדי לראות תוצאות, אתם צריכים להיות עקביים ולהתמיד בתהליך. בדרך כלל ההנחיה היא ליטול לפחות מנה אחת ביום, והעקביות היא קריטית בהשגת התוצאות הרצויות. נטילת כדורי הרזיה במרווחים גדולים מידי לא ימנעו מהמרכיבים להשפיע באופן מלא. חלק מהמרכיבים, כגון ויטמינים ומינרלים, תורמים לשלבים מתמשכים בגופכם, ותוספת קבועה היא המפתח לייעול ושימור השלבים הללו. הכנסת תוספי מזון אלה לתוך שגרת הארוחות שלך זו דרך מצוינת למקסם את סיכויי ההצלחה.

שתו הרבה מים בזמן הארוחות

מים מסייעים לספיגת המרכיבים בכדורי ההרזייה, ומסייעים להבטיח שהכדורים יגיעו למערכת העיכול שלכם לפני שהם החלו להתפרק. כמו כן, עם תוספי מזון המכילים סיבים תזונתיים, מים נדרשים כדי להקל על הרחבתם והפעלתם.
הסיב התזונתי אשר מתרחב ותופס יותר מקום במערכת העיכול שלכם, הוא זה שידכא לכם את תחושת הרעב וכתוצאה מכך יגרום לאכול פחות.

שתייה מרובה של מים תביא למגוון השפעות בריאותיות חיוביות אחרות, כך ששתיית מים בזמן הארוחות הוא הרגל נהדר שכדאי מאוד לאמץ בכל מקרה. על מנת לוודא שאתם שותים מספיק, ניתן להשתמש במחשבון שתיית מים.

הפחיתו את צריכת הקלוריות שלכם

ירידה במשקל מסתמכת על כך שההוצאה האנרגטית היומית הכוללת שלכם תהיה גבוהה מכמות הקלוריות שאתם צורכים. זאת אומרת עליכם להיות במצב של גירעון קלורי לאורך זמן.

בצד אחד של המשוואה קיים הצורך להגדיל את הוצאת האנרגיה הגופנית (ראו הרחבה בסעיף הבא), אך לעתים קרובות אנשים מזניחים את הצורך להפחית את צריכת הקלוריות שלהם.

הפחתת צריכת הקלוריות פירושה דיכוי תיאבון על מנת לאכול ארוחות קטנות יותר, לנשנש פחות וכו'.

אם אתם רק מתחילים ולא בטוחים כיצד לגשת לתזונה שלכם, מחשבון לירידה במשקל יכול להיות כלי שימושי להבנת את חלוקת אבות המזון שאתם צריכים ולהדריך אתכם לכיוון הנכון.

בצעו פעילות גופנית באופן שגרתי

כפי שאמרנו זה עתה, כדורי הרזיה פועלים רק כאשר סך ההוצאה האנרגטית היומית שלכם עולה על כמות הקלוריות שאתם צורכים.
מסיבה זו, פעילות גופנית היא חלק חיוני במשטר הירידה במשקל, גם אם היא בעצימות נמוכה.

נסו לשלב פעילות גופנית יומיומית בשגרה.
אם באורח חיים פעיל זה משהו חדש עבורכם, אתם בהחלט יכולים להתחיל בהליכה קלה, ריצה קצרה או כמה דקות בחדר הכושר.
ככל שאתם מקבל יותר ביטחון והכושר שלכם מתחיל לעלות, אתם יכולים להתקדם בהדרגה לאימונים ארוכים יותר.

יותר פעילות גופנית פירושה יותר שריפת קלוריות, מה שסולל את הדרך לתוצאות הירידה במשקל שאתם מחפשים.

האם כדאי לשלב תכשיר הרזיה עם צום לסירוגין?

כן, זה אמנם אפשרי, אבל עדיף לקחת כדורים בסמוך לארוחה אם אפשר. אם זה לא ניתן, הקפידו לשתות הרבה מים כשאתם נוטלים את הכדור. צום לסירוגין היא תכנית הרזייה אינטנסיבית במיוחד אז שילוב של צום לסירוגין עם תכשירי הרזייה יהיה אפקטיבי אבל יתכן שאינטנסיבי מדי עבור חלק מהמנסים לרזות.

למשך כמה זמן עלי לקחת גלולת הרזיה?

כשמדובר בכדור המכיל רכיבים טבעיים בלבד אפשר כנראה לקחת לתקופות ארוכות יותר מאשר תרופת מרשם. לרוב מתחילים להבחין בשינוי משמעותי
לאחר שמתמידים בשימוש במשך 3-4 חודשים. האפקט המצטבר של התכשיר נותן את אותותיו כל הזמן אבל ירידה משמעותית במשקל היא תהליך שלוקח קצת זמן אז היו סבלניים. התוצאות יגיעו ואתם פשוט תאהבו אותן.

האם כדאי להשתמש בתרופות מרשם?

חד משמעית – לא. אין ליטול תרופות מרשם להרזיה אלא אם ישנו צורך רפואי בתרופת מרשם להרזיה, וברשותך מרשם מרופא. כדורים אלו נועדו להיות חזקים יותר ממוצרים ללא מרשם ואינם בטוחים לנטילה ללא צורך רפואי ופיקוח מקצועי.

עבור רוב האנשים, שמטרתם היא הרזיה סטנדרטית וחיטוב הגוף, התכישרים הטבעיים עליהם אנחנו ממליצים בכתבה זאת יעשו את העבודה בצורה מספקת ביותר.

סיכום - כדור ההרזיה הטוב ביותר

יותם פרל
יותם פרל
יותם הוא מאמן כושר מנוסה ויועץ תזונה. התשוקה שלו לתחום הביאה אותו לשתף את המידע עם העולם באמצעות בלוג זה. ההמלצות שלו ותכניות האימונים כבר עזרו לאלפי אנשים להשיג את הגוף שהם תמיד רצו ובאופן כללי להפוך לבריאים וחזקים יותר.
עשוי לעניין אותך..