כמה קלוריות יש בלחם קל? לחם קל ערך תזונתי

לחם הוא מזון בסיסי במדינות רבות. בדרך כלל מוכן מבצק העשוי מקמח, מים, שמרים, ותבלינים.

ניתן להכין לחם מדגנים שונים בזנים שלמים או מעודנים. המידע התזונתי ללחם משתנה לפי מותג וסוג, וכך גם מספר הקלוריות בלחם.

לחם קל הוא בעל ערך קלורי נמוך יותר מלחם ממוצע. ההבדל הקלורי נובע מהוספה של יותר סיבים תזונתיים ומים בתהליך האפייה. הוא מהווה חלופה טובה ללחם רגיל בתפריט הרזייה ומספק חומרי הזנה חשובים כמו מנגן, ברזל, זרחן, אבץ וויטמינים מקבוצת B.

 

לחם

ערך תזונתי של לחם קל

לחם קל מחיטה מלאה – ערכים תזונתיים ל-100 גרם

קלוריות

166

חלבונים

12.9 גרם

פחמימות

21.6 גרם

שומנים

3.1 גרם

כמה קלוריות בלחם קל?

בלחם קל יש 166 קלוריות ל100 גרם. לחם מועשר לעתים קרובות בחומרים מזינים נוספים, וזנים של דגנים מלאים או נבטים עשויים להעניק מספר יתרונות בריאותיים. בצריכה מידתית, ניתן ליהנות מלחם קל כחלק מתזונה בריאה.

נטע לוי
נטע לוי
נטע מביאה גישה הוליסטית לאימוץ אורח חיים בריא יותר. היא עזרה למאות אנשים לשנות את הרגלי התזונה שלהם ולאמץ תפריט בריא ונכון יותר בהתאם ליעדים אותם רוצים להשיג.
עשוי לעניין אותך..

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.