הלחמנייה היא בעצם לחם אישי קטן. בהשוואה למזונות אחרים כמו פירות וירקות, הלחמנייה דלה יחסית בחומרים מזינים חיוניים, ועשירה למדי בקלוריות ופחמימות אך דלה בחלבון, שומן, סיבים, ויטמינים ומינרלים.
בנוסף, לעיתים קרובות משמשת הלחמנייה להגשת מזונות לא בריאים אחרים כגון נקניקיות והמבורגרים עם מגוון תוספות מזיקות ומשמינות או מגיעה עם תוספות מתוקות ומלאות בסוכר.
הקמח המעובד והתוספים בלחמניה הופכים אותה ללא בריאה, וצריכה מופרזת של לחמניות עלולה להוביל להשמנה, מחלות לב וסוכרת.
ערך תזונתי של לחמנייה
ערכים תזונתיים של לחמניות ל-100 גרם:
קלוריות | 310 קלוריות |
חלבונים | 11 גרם |
פחמימות | 52 גרם |
שומנים | 6 גרם |
כמה קלוריות בלחמנייה?
בלחמנייה יש 310 קלוריות למאה גרם, לאור זאת יחד עם שאר החסרונות, לרוב לא תמצאו לחמניות בתפריטים הדוגלים בשגרת תזונה בריאה.
