מחשבון BMR

מה זה BMR?

 BMR ( Basal Metabolic Rate) זהו מדד המייצג את כמות הקלוריות שגופכם זקוק לה במנוחה מוחלטת כפונקציה של מספר משתנים הכוללים: מין, גובה, משקל וגיל וגם רמת הפעילות הגופנית שלכם. הזנה של הנתונים שלכם לתוך המחשבון תחזיר לכם 2 תוצאות: 1. כמות הקלוריות הבסיסית לה אתם זקוקים על מנת להישאר בחיים 2. כמות הקלוריות האמיתית לה אתם זקוקים בהתחשב ברמת הפעילות שלכם. 

צריכה של פחות קלוריות תביא אתכם למצב של גירעון קלורי וצריכה של מעבר תביא להיווצרות שומן. 

יותם פרל
יותם פרל
יותם הוא מאמן כושר מנוסה ויועץ תזונה. התשוקה שלו לתחום הביאה אותו לשתף את המידע עם העולם באמצעות בלוג זה. ההמלצות שלו ותכניות האימונים כבר עזרו לאלפי אנשים להשיג את הגוף שהם תמיד רצו ובאופן כללי להפוך לבריאים וחזקים יותר.
עשוי לעניין אותך..