מה זה BMR?
BMR ( Basal Metabolic Rate) זהו מדד המייצג את כמות הקלוריות שגופכם זקוק לה במנוחה מוחלטת כפונקציה של מספר משתנים הכוללים: מין, גובה, משקל וגיל וגם רמת הפעילות הגופנית שלכם. הזנה של הנתונים שלכם לתוך המחשבון תחזיר לכם 2 תוצאות: 1. כמות הקלוריות הבסיסית לה אתם זקוקים על מנת להישאר בחיים 2. כמות הקלוריות האמיתית לה אתם זקוקים בהתחשב ברמת הפעילות שלכם.
צריכה של פחות קלוריות תביא אתכם למצב של גירעון קלורי וצריכה של מעבר תביא להיווצרות שומן.