דיאטת השמנה

דיאטת השמנה נועדה לעלייה במשקל, ויכולה להיות מאתגרת כמו ירידה במשקל. בעוד שהמיקוד העיקרי הוא להגדיל את צריכת הקלוריות והחלבון, חשוב גם לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה מבלי לאכול יותר מדי ג׳אנק פוד שאולי יש בו כמויות גבוהות של קלוריות אך מעט מאד ערכים תזונתיים חיוניים לגוף.

תפריט השמנה צריך להיות מתוכנן להשיג כמות חלבון גדולה יותר וצריכת קלוריות גדולה יותר ממזונות בריאים הנותנים אנרגיה כגון: בשר רזה, מוצרי חלב, ביצים, זרעים ואגוזים.

ישנן כמה סיבות אפשריות שאנשים רוצים להתחיל דיאטת השמנה. יש הורים לילדים ופעוטות המעוניינים שהילד יעלה במשקל, ישנם הסובלים או סבלו מבעיות רפואיות שגרמו לאובדן משקל רב, לעיתים אנשים בגיל השלישי זקוקים לזה ויש ספורטאים ומתאמנים רבים הזקוקים לעוד קלוריות על מנת לאפשר לשרירים לצמוח. בכל מקרה, המיקוד צריך להיות הן במרכיבי התזונה והן בתדירות הארוחות כדי להשיג את התוצאות הרצויות.