גרסיניה קמבוג'יה הוא פרי טרופי חמצמץ. לאחרונה הוא זכה להכרה כתוסף לירידה במשקל בניו זילנד. הוא זמין בקפסולות או כחלק מתערובת המרכיבים במוצרי דיאטה.
עובדות על הפרי
- מקורו באינדונזיה. ניתן למצוא אותו גם בהודו, סרי לנקה, מלזיה ובחלקים מסוימים של אפריקה.
- הפרי בדרך כלל בצבע ירוק או צהוב, נראה די דומה לדלעת.
- טעם הפרי חמוץ. אפשר להכין ממנו תבלין.
- יש לו תכונות נוגדות חמצון ואנטי פטרייתיות.
- הפרי מכיל חומצה הידרוקסיציטרית (HCA) שעשויה לסייע בהפחתת הצטברות השומן בגוף.
היתרונות הבריאותיים של הפרי
הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים שמכיל פרי הפלא הזה:
מפחית תיאבון. הפרי מעלה את רמת הסרוטונין בגוף. כימיקל זה עוזר לרסן את התשוקה והתיאבון. זה גם מסדיר את תנועות המעיים של הגוף.
משפר מצב רוח. סרוטונין משפיע על הרגש שלנו. רמת סרוטונין גבוהה יותר משפרת את מצב הרוח של האדם. בנוסף, ישנם מחקרים המצביעים על כך שסרוטונין יכול לעזור עם דיכאון.
חוסם היווצרות שומן. החומר הפעיל HCA חוסם את האנזים שהגוף משתמש בו ליצירת שומנים, וגם מפחית את ייצור הכולסטרול הרע.
מפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2. הפרי יכול לעזור להפחית את רמות הגלוקוז או הסוכר בדם בגוף. עם זאת, הוא אינו מומלץ לחולי סוכרת.
מי צריך להימנע מנטילת גרסיניה קמבוג'יה?
- אנשים הנוטלים תרופות לסוכרת, כולל אינסולין ומטפורמין
- בעלי בעיות כבד
- אנשים עם בעיות בכליות
- נשים בהריון ואמהות מניקות
אם אתם רוצה לנסות את התוסף הזה אבל נוטלים כרגע תרופות אחרות, בקשו תחילה מהרופא שלכם אישור. תופעות הלוואי השכיחות כוללות כאבי ראש, סחרחורת, יובש בפה ובחילות.
דיאטת קטו וגרסיניה קמבוג'יה
כאשר אדם נמצא בקטוזיס, הגוף משתמש בשומן כמקור דלק או אנרגיה במקום פחמימות. כתוצאה מכך, הוא מסוגל לשרוף יותר שומן ולהוריד יותר משקל בתהליך.
הפרי עוזר לחסום היווצרות שומן בגוף. במקום זאת, הגוף משתמש כעת בשומן כדלק נוסף.
כאשר משלבים את הדיאטה הקטוגנית עם צריכת תוסף זה, ההנחה היא שתהליך הירידה במשקל תהיה יעילה יותר.
חומץ תפוחים וגרסיניה קמבוג'יה
חומץ תפוחים מכיל חומצה אצטית כמרכיב העיקרי שלו.
זה יכול לעזור להוריד את רמת הסוכר בדם בגוף. זה גם מדכא תיאבון ומשפר את חילוף החומרים בגוף. לפיכך, חומץ תפוחים נחשב לאופציה יעילה לירידה במשקל.
רבים מאמינים ששילוב חומץ תפוחים עם פרי זה ישפר את תוצאות הירידה במשקל. עם זאת, להנחה זו אין עדיין בסיס מחקרי.
טוב לדעת
נכון להיום, יש מספר נמוך בלבד של מחקרים על יעילותו בנוגע לירידה במשקל.
